فيتامينات ومعادن
-
فيتامين C: العوز وفرط الجرعة وأهم الأمراض
ما هو فيتامين C؟ (1) فيتامين C، أو حمض الاسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الذوابة في الماء، مما يعني أنه ينحل…
أكمل القراءة » -
فيتامين B9 _ حمض الفوليك: فوائده ومصادره وأهم علامات نقصه.
ماهو فيتامين B9 أو ما يعرف بحمض الفوليك؟ فيتامين B9 أو حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مثل…
أكمل القراءة » -
بيوتين أو فيتامين B7: علامات العوز وأعراضه
ما هو البيوتين: (1) البيوتين أو فيتامين H، أو فيتامين B8، أو فيتامين B7 (كما سنذكره في مقالنا) هو أحد…
أكمل القراءة » -
فيتامين B3: أهم علامات نقصه والأعراض الناجمة عن ذلك.
إن هوس تناول المكملات الغذائية قد انتشر في منزل كل شخصٍ حالمٍ بصحة بدنية جيدة، خصوصاً أن غذاء البعض قد…
أكمل القراءة » -
عوز فيتامين B6: أهم العلامات و الأعراض.
ماهو فيتامين B6 _ البيريدوكسين؟ فيتامين B6 أو البيريدوكسين هو واحد من الفيتامينات الثمانية الأساسية من فيتامين B، وهو فيتامين ذوّاب…
أكمل القراءة » -
فيتامين B5: أهم علامات نقصه والأعراض المرتبطة بذلك.
ما هو فيتامين B5 وما هي أنواعه؟ فيتامين B5 أو مايعرف بحمض البانتوثينيك هو واحد من الفيتامينات الثمانية الأساسية من…
أكمل القراءة » -
عوز فيتامين B1: أهم العلامات والأعراض
الثيامين Thiamine (فيتامين B1) هو واحد من الفيتامينات الثمانية الأساسية من فيتامين B. على الرغم من كونه نادراً في الطعام…
أكمل القراءة » -
اعراض نقص فيتامين د
المقدمة: تعتبر الفيتامينات _ Vitamins من المواد العضوية الهامة جداً لصحة جسم الإنسان، والتي يجب أن تتوافر بكميات قليلة جداً…
أكمل القراءة »
